Профилактика, здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это всё то, что не приносит вреда здоровью и позволяет человеку поддерживать высокий уровень работоспособности, хорошего самочувствия и настроения.

Здоровый образ жизни предусматривает:

• Рациональное питание, борьбу с избыточным весом.

• Искоренение вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотических и психоактивных веществ).

• Закаливание, занятие спортом и двигательную активность.

• Рациональный режим труда и отдыха, здоровый сон.

• Личную и общественную гигиену.

• Психическую и эмоциональную устойчивость.

В понятие здорового образа жизни также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также жизненные цели и ценности. Соблюдать правила здорового образа жизни необходимо с малых лет, так как здоровье человека на 70% закладывается в детстве.

Состояние здоровья человека зависит:

• от наследственности – на 18-22%,

• от внешней среды – на 17-20%,

• от развития системы здравоохранения – на 8-11%,

• от образа жизни – на 49-53%.

Соблюдая простые правила, ведя здоровый образ жизни, следуя советам и рекомендациям медицинских работников, человек может избежать серьезных проблем со здоровьем, различных заболеваний и продлить себе активную жизнь.