Ранняя диагностика рака у женщин и мужчин

Онкоэпидемиологи международного агентства по изучению рака (IARC) считают, что половины смертей от рака можно избежать, если соблюдать следующие правила:

1. Не курите. Не употребляйте никаких видов табачной продукции.

2. Сделайте свой дом свободным от табачного дыма Содействуйте мерам по созданию бездымной среды на своем рабочем месте.

3. Примите меры для поддержания здоровой массы тела.

4. Будьте активны в повседневной жизни. Ограничивайте время, которое вы проводите в сидячем положении.

5. Соблюдайте здоровый рацион питания:

Употребляйте в пищу большое количество цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов.
Ограничьте употребление в пищу высококалорийных продуктов (с высоким содержанием сахара или жира) и избегайте употребления подслащенных напитков.
Избегайте употребления в пищу мясной продукции, подвергнутой технологической обработке, и продуктов с высоким содержанием соли

6. Если вы употребляете какие-либо виды алкогольных напитков, ограничьте их потребление. Полный отказ от употребления алкоголя может предотвратить развитие рака.

7. Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей, особенно на детей. Используйте средства защиты от солнечных лучей. Не пользуйтесь соляриями.

8. Выясните, не подвергаетесь ли вы воздействию радиации вследствие высокого уровня природного облучения радоном в жилом помещении. Примите меры по снижению высокого уровня радона.

9. Узнайте, подвергаетесь ли вы воздействию радиации с естественным высоким уровнем радона в вашем доме. Принять меры для снижения высоких уровней радона.

10. Для женщин:

Если у вас есть такая возможность, кормите своего ребенка грудью. Грудное вскармливание снижает риск развития рака у матери.
Ограничьте использование гормонозаместительной терапии, которая повышает риск развития некоторых видов рака.

11. Позаботьтесь о том, чтобы ваши дети прошли вакцинацию против: